Stresul și Hipnoza
Foarte multe persoane care vin la terapie resimt stresul, nutresc sentimente de descurajare, lipsă de speranță și chiar pot percepe o lipsă a direcției sau de pierdere a controlului. Astfel se simt foarte stresați, având o mare nevoie să își găsească motivația, puterea pentru a găsi cele mai potrivite soluții de rezolvare. Foarte util consider a fi în gestionarea/managementul stresului tehnicile de relaxare și de întărire a eului.
O tehnică simplă și eficientă pe care o poți utiliza este- tehnica pumnului strâns- astfel îți imaginezi că strâgi pumnul pe inspirație și tot ceea ce te stresează concentrezi acolo, iar pe expir ușor, prelung, relaxezi pumnul, asociind aceasta cu evaporarea, risipirea, eliberarea tuturor tensiunilor.
Succes !
